Enfoque: Verano seguro bajo el sol
El verano es el momento perfecto para disfrutar del aire libre, pero la mayor exposición al sol puede provocar quemaduras solares, enfermedades relacionadas con el calor, daños oculares y riesgos para la salud de la piel a largo plazo. Ya sea que esté trabajando al aire libre, viajando, haciendo ejercicio o pasando tiempo con la familia, tomar algunas precauciones sencillas puede ayudarlo a mantenerse seguro durante toda la temporada.
Los residentes de estados soleados y de gran altitud como Colorado enfrentan una exposición UV aún mayor, pero los dañinos rayos ultravioleta (UV) pueden afectarte en cualquier parte del país, incluso en días nublados.
Aplicar protector solar
- Usa un protector solar de amplio espectro con SPF 30 o superior y aplícalo de 15 a 30 minutos antes de salir al aire libre.
Encubrir
- Utiliza ropa ligera y de manga larga siempre que sea posible.
Busca sombra
- Toma descansos en áreas con sombra o con aire acondicionado.
Mantente hidratado
- Bebe agua durante el día, no esperes a tener sed para hidratarte.
Conoce los signos del estrés por calor
Ten cuidado con:
- Mareos, Dolor de cabeza, Calambres musculares, Sudoración excesiva, Náuseas, Confusión